Setiap orang tentunya ingin memiliki postur tubuh yang ideal. seperti tubuh tinggi dengan berat badan yang seimbang, karena memiliki tubuh yang tinggi merupakan kebanggaan tersendiri dan beberapa profesi tertentu juga memberikan persyaratan berupa tinggi badan untuk dapat memasuki profesi tersebut, seperti TNI, Polisi, Pramugara atau Parmugari serta Pilot dan sebagainya.
Dengan hal tersebut, maka penting untuk memiliki postur tubuh ideal dan tinggi dalam menunjang kehidupan. Sudah banyak produk-produk berupa vitamin atau suplemen yang menawarkan dapat menambah tinggi badan dengan cepat, baik produk herbal maupun kimia. Namun, apakah produk itu efektif dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh anda? tentu tidak ada jaminan yang pasti untuk hal tersebut, jadi lebih baik bagi anda yang ingin menambah tinggi badan, lakukanlah dengan cara-cara yang alami dan minim resiko dengan hasil yang pasti, namun hal tersebut memerlukan proses yang tidak sebentar.
Disini akan di bahas mengenai cara alami yang efektif untuk menambah tinggi badan bagi anda yang ngin memiliki postur tubuh yang gagah dan tegap.
1. Mengkonsumsi makanan dan minuman berkalsium
Kalsium merupakan mineral yang dapat menunjang pertumbuhan tulang yang berguna dan berpengaruh bagi mencegah kekeroposan tulang, osteoporosis, sebagai penghubung antar syaraf-syaraf, menunjang metabolisme dalam tubuh, membantu pergerakan otot dan kinerja jantung. Makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium, seperti yoghurt, susu, telur, pisang, keju dan lain-lain.
2. Hindari mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dan minuman bersoda, kafein dan beralkohol
Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, junkfood serta makanan bersantan dan juga minuman bersoda, kafein dan beralkohol dapat menghambat hormon HGH (Hormon Pertumbuhan Manusia) dan juga dapat memperlambat penyerapan kalsium, sehingga menyebabkan menghambat tinggi badan dan pertumbuhan tulang. Apabila anda memang suka mengkonsumsi makanan berlemak tinggi serta minuman bersoda, kafein dan beralkohol harus di seimbangi dengan susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh.
3. Berolahraga dengan peranan aktif kaki
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk di lakukan dan berguna bagi tubuh kita dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh agar tetap prima. Dengan melakukan olahraga secara rutin, akan dapat berpengaruh pada pertumbuhan dan pembentukan postur tubuh, termasuk menambah tinggi badan. Olahraga yang dapat menunjang pertumbuhan tinggi badan, seperti berenang, basket, dan bersepeda merupakan metode olahraga yang secara alami dapat menambah tinggi badan dan membentuk postur tubuh ideal.
4. Berenang
Di antara olahraga-olahraga lain yang dapat secara alami menambah tinggi badan, ternyata berenang merupakan salah satu metode olahraga aquatic yang banyak di pilih oleh orang sebagai cara untuk menambah tinggi badan. Dengan berenang minimal 30 menit dalam sehari dapat membuat tubuh menjadi fleksibel
5. Pola dan waktu tidur yang tepat dan benar
Tidur merupakan suatu aktifitas yang sangat berperan bagi pertumbuhan manusia. Dimana pertumbuhan manusia 95 % terjadi pada saat tidur, maka dari itu pola atau posisi tidur haruslah tepat dan benar, seperti jangan tidur membungkuk, karena akan menghambat pertumbuhan tulang, posisi tidur terlentang dan posisi bantal yang tidak terlalu tinggi dapat memperlancar pertumbuhan tulang dan badan. Selain itu juga harus memperhatikan waktu tidut yang ideal, yaitu 7-8 jam, karena pada saat manusia melakukan aktivitas secara normal terjadi lonjakan hormon HGH (Hormon Pertumbuhan Manusia) yang sering atau cenderung terjadi sekitar beberapa puluh menit sebelum tidur, maka dari itu tidur dengan waktu yang ideal adalah keharusan yang harus di lakukan untuk menambah tinggi badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Demikian pembahasan mengenai cara alami yang efektif untuk menambah tinggi badan dan semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca dalam menambah wawasan dan ilmu pengetahuan.
Artikel Pilihan :
